Ako Apple Watch vyhodnocujú spánkové skóre
Spánkové skóre je nová zdravotná funkcia, ktorá je dostupná pre všetky Apple Watch so systémom watchOS 26.
Pridajte si TOUCHIT.sk ako preferovaný zdroj informácií
Apple v polovici septembra sprístupnil veľkú aktualizáciu na operačný systém watchOS 26 pre smart hodinky Apple Watch. Nová aktualizácia je dostupná pre modely Apple Watch Series 6 a novšie, všetky Apple Watch Ultra a Apple Watch SE 2 a novšie.
Súčasťou novej verzie operačného systému je systémová aplikácia Poznámky. Pribudli aj nové zdravotné funkcie. Kompatibilné Apple Watch vás upozornia na vysoký krvný tlak a všetky hodinky so systémom watchOS 26 ponúkajú novú metriku s názvom Spánkové skóre.
10. októbra 2025
2m
Ako používať Poznámky v Apple Watch
Ako sa vyhodnocuje spánkové skóre
Apple Watch vyhodnocujú kvalitu spánku číselným hodnotením na úrovni od 1 do 100. Výsledné skóre sa získa spočítaním troch parametrov – trvanie spánku, večierka (kedy ste šli spať) a prerušenia počas spánku (počet a dĺžka prebudení).
Za ideálne trvanie spánku môžete získať až 50 bodov, pokiaľ dodržiavate pravidelný spánkový harmonogram, maximálny počet bodov je 30. Zvyšných 20 bodov ovplyvňujú prípadné prerušenia počas spánku.
Apple v rámci aplikácie Zdravie, cez ktorú si môžete kedykoľvek skontrolovať posledné spánkové skóre, ale aj históriu predchádzajúcich spánkov, vysvetľuje, že sledovanie spánku vám umožňuje získať celkovú predstavu o vašich spánkových vzorcoch a aj o tom, nakoľko si počas spánku odpočiniete.
Vyhodnocovanie spánkového skóre pomocou Apple Watch je teda pomerne základné, čo sa použitých dát týka. Do úvahy sa neberú napríklad informácie o jednotlivých fázach spánku, avšak ide o správny prístup. Žiadne nositeľné zariadenie totiž nedokáže presne zmerať dĺžku spánkových fáz. Všetky hodinky a prstene iba odhadujú, na základe všemožných algoritmov, ako dlho ste asi boli v jednotlivých fázach.
Spánkové skóre môžete získať aj z iných zariadení, ako sú Apple Watch
Aplikácia Zdravie vyhodnocuje spánkové skóre na základe informácií o spánku, ktoré má k dispozícii. Pokiaľ používate smart hodinky Apple Watch a spíte s nimi, tieto dáta sa automaticky posielajú do aplikácie Zdravie.
Spánkové skóre však môžete získať aj z iných zariadení, ako sú Apple Watch. Pokiaľ používate smart prsteň alebo smart hodinky, ktoré umožňujú zdieľať namerané dáta o spánku do aplikácie Apple Zdravie, a toto zdieľanie povolíte, bude sa vám generovať spánkové skóre aj z týchto dát.
Presnosť spánkového skóre je však v takomto prípade otázna. Ide o funkciu, ktorá je primárne navrhnutá pre Apple Watch. Apple v prípade svojich hodiniek garantuje určitú úroveň presnosti merania trvania spánku, prebudení a dodržiavania spánkového harmonogramu.
Zdroj: Apple, vlastné
Prečítajte si aj:
19. septembra 2025
2m
Ako fungujú upozornenia na vysoký krvný tlak pomocou Apple Watch
Podobné články
4. septembra 2026
2m
Xiaomi zlepšilo svoj lacný fitnes náramok. Smart Band 11 prináša dôležitú novinku
3. septembra 2026
2m
Huawei predstavil nové Watch D3. Stále merajú krvný tlak, ale sú tenšie a krajšie
2. septembra 2026
4m
Huawei Watch GT 7 sú na Slovensku. Prinášajú nové funkcie aj výrazné farebné verzie
2. septembra 2026
3m
