18. októbra 2025 • 3m čítanie

Ako Apple Watch vyhodnocujú spánkové skóre

Spánkové skóre je nová zdravotná funkcia, ktorá je dostupná pre všetky Apple Watch so systémom watchOS 26.

Apple v polovici septembra sprístupnil veľkú aktualizáciu na operačný systém watchOS 26 pre smart hodinky Apple Watch. Nová aktualizácia je dostupná pre modely Apple Watch Series 6 a novšie, všetky Apple Watch Ultra a Apple Watch SE 2 a novšie.

Súčasťou novej verzie operačného systému je systémová aplikácia Poznámky. Pribudli aj nové zdravotné funkcie. Kompatibilné Apple Watch vás upozornia na vysoký krvný tlak a všetky hodinky so systémom watchOS 26 ponúkajú novú metriku s názvom Spánkové skóre.

Ako sa vyhodnocuje spánkové skóre

Apple Watch vyhodnocujú kvalitu spánku číselným hodnotením na úrovni od 1 do 100. Výsledné skóre sa získa spočítaním troch parametrov – trvanie spánku, večierka (kedy ste šli spať) a prerušenia počas spánku (počet a dĺžka prebudení).

Za ideálne trvanie spánku môžete získať až 50 bodov, pokiaľ dodržiavate pravidelný spánkový harmonogram, maximálny počet bodov je 30. Zvyšných 20 bodov ovplyvňujú prípadné prerušenia počas spánku.

Apple v rámci aplikácie Zdravie, cez ktorú si môžete kedykoľvek skontrolovať posledné spánkové skóre, ale aj históriu predchádzajúcich spánkov, vysvetľuje, že sledovanie spánku vám umožňuje získať celkovú predstavu o vašich spánkových vzorcoch a aj o tom, nakoľko si počas spánku odpočiniete.

Vyhodnocovanie spánkového skóre pomocou Apple Watch je teda pomerne základné, čo sa použitých dát týka. Do úvahy sa neberú napríklad informácie o jednotlivých fázach spánku, avšak ide o správny prístup. Žiadne nositeľné zariadenie totiž nedokáže presne zmerať dĺžku spánkových fáz. Všetky hodinky a prstene iba odhadujú, na základe všemožných algoritmov, ako dlho ste asi boli v jednotlivých fázach.

Spánkové skóre môžete získať aj z iných zariadení, ako sú Apple Watch

Aplikácia Zdravie vyhodnocuje spánkové skóre na základe informácií o spánku, ktoré má k dispozícii. Pokiaľ používate smart hodinky Apple Watch a spíte s nimi, tieto dáta sa automaticky posielajú do aplikácie Zdravie.

Spánkové skóre však môžete získať aj z iných zariadení, ako sú Apple Watch. Pokiaľ používate smart prsteň alebo smart hodinky, ktoré umožňujú zdieľať namerané dáta o spánku do aplikácie Apple Zdravie, a toto zdieľanie povolíte, bude sa vám generovať spánkové skóre aj z týchto dát.

Presnosť spánkového skóre je však v takomto prípade otázna. Ide o funkciu, ktorá je primárne navrhnutá pre Apple Watch. Apple v prípade svojich hodiniek garantuje určitú úroveň presnosti merania trvania spánku, prebudení a dodržiavania spánkového harmonogramu.

Zdroj: Apple, vlastné

Prečítajte si aj: