Ako začať behať? Základom je pohyb, rutina a dobré slúchadlá

Beh je najdostupnejší šport na svete. Nepotrebujete permanentku, tím ani inštruktora – stačí sa len obuť a vyraziť. Práve to je niekedy najťažšie.

Ak vás už dlhšie láka začať behať, ale stále to odkladáte, máme pre vás tipy ako na to. A aby bol pre vás beh ešte príjemnejší, nezabudnite na kvalitné slúchadlá – napríklad model – Huawei FreeArc prináša množstvo skvelých funkcií pre pohodlie pri pohybe.

Začnite pomaly

Nemusíte hneď bežať veľa kilometrov. Kľúčom k novému návyku je udržať ho dlhodobo, nie zabehnúť sa do zranenia. Striedajte chôdzu a pomalý klus. Telo si zvyká postupne, nie naraz. Najčastejšou chybou začiatočníkov je snaha zabehnúť príliš veľa, príliš rýchlo. Pritom stačí začať pozvoľna – napríklad 1 minúta behu, 2 minúty chôdze v opakujúcich sa cykloch. Pridávajte si tempo až vtedy, keď sa na to budete cítiť. Užite si voľnosť a pocity z pohybu.

Vytvorte si bežecký rituál

Najlepšie tréningy sú tie, na ktoré sa netreba prehovárať. Behajte v rovnaký čas, na rovnakom mieste, s obľúbenou hudbou. Ráno pred prácou? Alebo podvečer po práci ako psychohygiena? Nájdite svoj rytmus.

Dobrá hudba vie s energiou spraviť zázraky. A ešte viac, ak slúchadlá nepadajú, netlačia a nerušia okolie. Huawei FreeArc sú navrhnuté špeciálne pre pohyb: ich otvorený dizajn umožňuje vnímať zvuky prostredia – čo je zásadné pre bezpečnosť pri behu v meste, v parku či pri ceste. Zároveň ale vďaka precíznemu meniču prenášajú bohatý, dynamický zvuk, ktorý vás udrží v tempe. Navyše, sú extrémne ľahké a pohodlné – ani po 30 minútach ich necítite, len počujete.

Zabavte sa

Dobrá hudba vás rozbehne, drží v tempe a niekedy aj presvedčí, aby ste vyšli z dverí. Vytvorte si vlastný „bežecký soundtrack“ a sledujte, čo to spraví s vaším tempom. Pri behu potrebujete slobodu – vo svojom tele aj vo výbave. Preto dbajte aj na výber správnej obuvi, či slúchadiel. Napríklad Huawei FreeArc držia na svojom mieste aj pri dynamickom pohybe, a vďaka ergonomickému tvaru s pamäťovým oblúkom sa nehýbu, nepretláčajú uši a netlačia ani pri dlhšom nosení.

Vďaka stabilnému Bluetooth pripojeniu sa okamžite prepoja s vaším telefónom a prehrávanie pokračuje tam, kde ste skončili. Navyše, ich otvorený, tzv. C-bridge dizajn presne kopíruje uchytenie v ušiach, takže slúchadlá držia na mieste – bez tlaku a bez vypadávania.

Nebojte sa počasia

Jar je nevyspytateľná – niekedy slnko, inokedy dážď. A práve tam mnoho pokusov o nový návyk končí. Sú odolné voči potu a dažďu (IP57), takže sa nemusíte báť ani nečakanej jarnej prehánky. Výdrž batérie slúchadiel je až 7 hodín na jedno nabitie, a v kombinácii s puzdrom zíkate až 28 hodín prehrávania, takže ich na beh nemusíte nabíjať aj niekoľko dní. Navyše, stačí 10 minút nabíjania a získate až 3 hodiny počúvania vašej obľúbenej hudby. Huawei FreeArc sú ideálnou súčasťou výbavy každého bežeckého začiatočníka.