23. septembra 2025 • 4m čítanie

Garmin Index Sleep Monitor: Riešenie pre tých, čo nechcú spať s hodinkami (RECENZIA)

Garmin rozšíril portfólio svojich zariadení o atypický doplnok. Je určený používateľom, ktorí nechcú spávať s hodinkami.

Garmin hodinky ponúkajú obrovské množstvo zdravotných aj tréningových funkcií. Aplikácia Garmin Connect neustále vyhodnocuje tieto funkcie na pozadí, pričom využíva dáta z celodňového nosenia aj spánku.

Znamená to, že pokiaľ chcete využiť potenciál vašich Garmin hodiniek naplno, je dôležité, aby ste s nimi spávali. Nie všetci používatelia však dokážu alebo chcú spávať s hodinkami na ruke a preto Garmin vymyslel riešenie, ako spať bez hodiniek a zároveň získať všetky potrebné dáta.

Toto riešenie sa nazýva Garmin Index Sleep Monitor. Ako funguje, sa dozviete v tomto článku a aj v mojej videorecenzii:

Manžeta so senzorom tepu

Garmin Index Sleep Monitor je textilná manžeta na biceps, do ktorej je vložený optický senzor Elevate 5. generácie. Ide o rovnaký senzor tepu, ktorý nájdete v hodinkách Garmin Fénix 7 Pro a novších, vo Venu 3 a novších a aj vo väčšine ďalších hodiniek, ktoré prišli na trh v rokoch 2024 a 2025.

Výhodou senzora 5. generácie je presnejšie meranie tepu počas celého dňa aj v noci. Navyše sleduje zmeny teploty pokožky, čo je užitočné napríklad pri chorobe alebo pri monitorovaní ženského cyklu.

Manžeta je vyrobená zo 70 % nylonu a 30 % elastanu. Je širšia než bežné fitnes náramky, keďže sa nosí na bicepse. Vďaka tomu sa hmotnosť senzora rovnomerne rozloží a nosenie je pohodlné. Počas spánku ho prakticky necítite.

Čo všetko meria a čo všetko sa vďaka nemu vyhodnocuje

Garmin Index Sleep Monitor meria pomocou senzora tepu rovnaké parametre ako vaše Garmin hodinky. Pokiaľ spávate s hodinkami, Index Sleep Monitor vám neprinesie žiadnu pridanú hodnotu. Toto zariadenie je určené používateľom, ktorí s hodinkami spávať nechcú.

V praxi to funguje tak, že si pred spaním dáte dole hodinky, nasadíte Index Sleep Monitor a ráno si zariadenia opäť vymeníte. Všetky dáta sa zosynchronizujú do Garmin Connect a vy získate presné informácie o kvalite spánku.

Garmin Index Sleep Monitor meria aj dáta, ktoré sú využívané pri výpočtoch funkcií Pripravenosť na tréning, Body Battery, Stav HRV, Tréningový stav a ďalších. Dáta sa takisto využívajú v rámci monitorovania ženského zdravia a generovania denných odporúčaní tréningov.

Má zmysel nosiť ho aj cez deň?

Zariadenie ponúka aj inteligentný budík. V aplikácii si nastavíte časové okno a monitor vás zobudí vibráciami vo fáze ľahkého spánku. Úroveň vibrácií si môžete zvoliť v troch úrovniach.

Garmin Index Sleep Monitor vydrží na jedno nabitie približne 7 dní. Nabíja sa rovnakým káblom ako Garmin hodinky.

V rámci testovania som vyskúšal, či má zmysel nosiť ho aj cez deň. Index Sleep Monitor dokáže merať celodenný tep, okysličenie krvi, stres a Body Battery. Nemá však akcelerometer, takže nepočíta kroky a nevie vyhodnotiť športové aktivity.

Verdikt

Garmin Index Sleep Monitor je zaujímavé riešenie pre používateľov Garmin hodiniek, ktorí chcú získať všetky dáta a naplno využiť dostupné funkcie a metriky, avšak nechcú spávať s hodinkami. Jeho cena je 170 eur.

V rámci testovania som si nevšimol rozdiel v nameraných dátach medzi tým, keď som spal s hodinkami na ruke, a keď som spal s Index Sleep Monitorom.

Cena: 170 eur

Zapožičal: Garmin

Prečítajte si aj: