Mnohí veria, že na udržanie zdravia je potrebné denne prejsť aspoň 10 000 krokov. Vedeli ste však, že tento populárny cieľ nevychádza zo štúdií, ale z marketingovej kampane z roku 1964? V tom čase totiž v Japonsku uvádzali na trh prvý krokomer a práve tisícky krokov mali tamojším marketérom pomôcť s jeho predajom.
Výskumy ukazujú, že už 5000 až 7000 krokov denne môže mať významné zdravotné benefity. Niektoré štúdie dokonca tvrdia, že pozitívne účinky postrehnete už pri 2500 krokoch denne. Pravdou však je, že zdravie nie je len o krokoch – dôležitý je akýkoľvek pohyb, ktorý nás udržuje aktívnymi a v kondícii.
„Pre celkové zdravie je ideálne kombinovať chôdzu aj s inými formami pohybu, napríklad so silovým tréningom. Cvičenie na doma so základným náčiním je vyhovujúce najmä pre začiatočníkov alebo pre ľudí, ktorým ide všeobecne o zlepšenie zdravia a udržateľnosť lepšej kompozície tela, avšak všetko závisí aj od individuálneho cieľa samotného cvičenca,“ hovorí fitness tréner a výživový poradca Marek Maňko.
Zažiarte s kúskami z Lidla
Reťazec so svojou značkou CRIVIT prináša riešenia, ktoré vám pomôžu cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek. Či už preferujete silový tréning, jogu, kardio alebo strečing, domáce fitness pomôcky vám umožnia prispôsobiť si pohyb podľa vlastných potrieb. CRIVIT doska na cvičenie je multifunkčným tréningovým nástrojom na posilňovanie rôznych svalových skupín, ktorý umožňuje všestranný tréning hornej časti tela.
Vďaka praktickému CRIVIT príslušenstvu na jogu komplexne odcvičíte aj pilates. Jeho súčasťou je totiž balančná podložka, dva bloky s protišmykovým povrchom, 3-dielna súprava lôpt či kruh na pilates. Cvičenie v Lidli však nekončí pri cenovo výhodnom príslušenstve. Ak sa pri cvičení cítime pohodlne a dobre, môže to ovplyvniť aj náš výkon. Docieliť najvyšší komfort sa dá napríklad i s kvalitným oblečením a príjemným bonusom je jeho moderný dizajn.
„Najdôležitejšie nie je to, či je značka viac alebo menej populárna, alebo koľko stoja napríklad legíny. Dôležité je, aby produkt spĺňal účel pohodlia, kvality a funkčnosti pre daný šport. Mne napríklad ide najmä o funkčnosť pre danú fyzickú aktivitu,“ ozrejmuje Maňko.
Práve vyššie spomínanými atribútmi sa pýšia aj CRIVIT dámske legíny vyrobené z recyklovaného materiálu so značkovým zipsom YKK. Vďaka vláknu značky LYCRA® zaručujú optimálnu priliehavosť a stabilitu tvaru. Navyše, sú rýchloschnúce so schopnosťou regulácie vlhkosti.
Nezáleží na tom, či máte čas na dlhé prechádzky, cvičíte doma alebo v posilňovni – dôležité je zostať aktívny a vybrať si taký pohyb, ktorý vyhovuje vášmu životnému štýlu. Crivit a Lidl vám s tým pomôžu. Všetky spomenuté produkty a oveľa viac nájdete v e-shope Lidla.
CRIVIT, Dámske funkčné legíny, Lidl, 4,99 €
CRIVIT, Príslušenstvo na jogu, Lidl, 5,99 €
CRIVIT, Doska na cvičenie/Fitness súprava 3 v 1, Lidl, 13,99 €