12. januára 2026 • 2m čítanie

Strava pridala novú funkciu: Personalizované tréningy vám vygeneruje každý týždeň

Nová funkcia vám každý týždeň vygeneruje niekoľko odporúčaných tréningov.

Smart hodinky sú čoraz obľúbenejšie medzi používateľmi, ktorí chcú žiť aktívnejšie. Pridanú hodnotu prinášajú najmä ľuďom, ktorí behajú, keďže mnohí výrobcovia ponúkajú funkciu generovania personalizovaných bežeckých tréningov.

Táto funkcia sa stala mimoriadne obľúbenou najmä preto, že dokáže prispôsobiť tréning konkrétnym schopnostiam, cieľom a aktuálnej kondícii používateľa. Namiesto univerzálnych plánov využíva dáta, ako sú tepová frekvencia, tempo, variabilita srdcového rytmu, regenerácia či história tréningov. Vďaka tomu generované tréningy efektívnejšie pomáhajú zlepšovať výkonnosť a zároveň znižujú riziko preťaženia alebo zranenia.

Najlepšie odporúčania bežeckých tréningov ponúkajú hodinky Garmin, podobnú funkciu však majú aj iné športové hodinky či zariadenia značiek Amazfit a Huawei.

Strava dostala novú funkciu Instant Workouts

Svoju funkciu na generovanie personalizovaných tréningov najnovšie predstavila aj obľúbená športová aplikácia Strava. Novinka sa nazýva Instant Workouts a používateľom ponúka adaptívne tréningy, ktoré sa generujú na základe histórie tréningov a aktuálnej výkonnosti. Nová funkcia sa neobmedzuje iba na behanie. Pokiaľ bicyklujete, odporučí vám aj cyklistické tréningy. Odporúčania vygeneruje aj pre ďalšie športy.

Instant Workouts sa generujú každý pondelok a sú rozdelené do viacerých kategórií podľa cieľa, ako je budovanie výkonu, udržanie formy, objavovanie nových trás alebo regenerácia po náročných tréningoch. Strava berie do úvahy rôzne cvičenia, ktoré ste si zaznamenali pomocou tejto aplikácie. Po zvolení jedného z cieľov vám aplikácia navrhne niekoľko konkrétnych tréningov, z ktorých si môžete vybrať. Následne vám automaticky odporučí trasu cvičenia vo vašom okolí.

Funkcia Instant Workouts je dostupná len pre predplatiteľov služby Strava. Na Slovensku stojí predplatné 50 eur ročne. Pre niektorých používateľov je k dispozícii aj 30-dňová skúšobná verzia zadarmo.

Nová funkcia je atraktívna najmä pre ľudí, ktorí trénujú a cvičia vonku so smartfónom a nemajú hodinky s integrovanou funkciou na generovanie bežeckých tréningov. Instant Workouts sú dostupné len v mobilnej aplikácii a aktuálne sa nedajú využívať cez smart hodinky, čo je škoda. Strava však potvrdila, že v priebehu najbližších týždňov až mesiacov umožní odosielať odporúčané tréningy priamo do hodiniek Garmin a Apple Watch.