Jazdiť na vašom milovanom bicykli sa dá, aj keď tomu počasie alebo ročné obdobie nepraje.
Zarytí cyklisti síce budú tvrdiť, že nie je zlé počasie iba zlé oblečený cyklista, ale nie všetci sú fanúšikovia blata a zdĺhavého umývania bicykla. Nič sa nevyrovná pocitu, keď si človek užíva jazdu na bicykli, či už na cyklochodníku alebo na nejakom krásnom singletraily v lese, avšak občas nastanú situácie, že človek buď nemá chuť vyraziť von kvôli zlému počasiu, alebo na to nemá čas.
V dnešnej dobe však existujú možnosti, ako si užiť pocit jazdy na bicykli v domácom prostredí. Či už trénujete profesionálne, alebo si len chcete udržať a zlepšiť kondíciu, cyklotrenažér je ideálnou voľbou, ako nevypadnúť z tréningového cyklu.
Cyklotrenažér nie je rotopéd
Pod pojmom cyklotrenažér si väčšina ľudí predstaví stacionárne bicykle, alebo rotopédy. Rotopéd je inými slovami stacionárny bicykel. Jedná sa o fitness pomôcku, s ktorou sa najčastejšie stretávame vo fitnescentrách, a má pohodlnejšie sedlo a celkovú ergonómiu pre pohodlné sedenie a šliapanie. Takisto si môžete nastaviť odpor pri šliapaní.
Cyklotrenažér je na rozdiel od stacionárneho bicykla pomôckou, ktorá využíva váš bicykel. Po celú dobu teda sedíte a trénujete na svojom bicykli. Cyklotrenažéry môžeme vo všeobecnosti rozdeliť do troch základných kategórií. Všetky nižšie spomínané kategórie môžu byť, alebo priamo sú, smart trenažérom. Zároveň sa tieto kategórie rozlišujú podľa uchytenia bicykla.
Valce
Konštrukčne najjednoduchší typ cyklotrenažéra. Valce sa skladajú z dvoch parabolických voľne sa točiacich valcov, na ktorých bicykel stojí. Keď začnete šliapať, valce sa otáčajú, aby simulovali pohyb zeme pod vašimi kolesami. Na valcoch si viete väčšinou nastaviť 3 stupne odporu. Keďže bicykel vo vzpriamenej polohe nedrží nič iné ako hybnosť šliapania, poskytuje najprirodzenejší pocit z jazdy.
Nevýhodou je, že na začiatku sa odporúča používať trenažér napr. medzi zárubňami dverí a to z jednoduchého dôvodu. Keďže bicykel nedrží nič vo vzpriamenej polohe, iba váš balans a silný core (čiže stred tela), je bezpečnejšie začať tak, aby ste sa mali čoho chytiť a predišli tak pádu. Valce sú k dispozícii v mechanickej aj v smart verzii, kde si ich viete prepojiť s aplikáciou, čo umožňuje sledovať rôzne parametre od wattov až po tep. Na valcoch viete jazdiť či už na horskom alebo cestnom bicykli.
Force Spin sú jednoduché plastové valce určené hlavne pre začiatočníkov. Majú skladací rám pre kolesá s min/max vzdialenosťou osiek nábojov 944/1124 mm. Maximálna nosnosť je 110 kg a maximálny rozmer kolies je 28 palcov. Cenovo sa jedná o lacnejší model valcov.
Saris valce vynikajú svojou jedinečnosťou použitím hliníkových valcov. Samozrejmosťou je skladací rám. Použitím hliníkových valcov sa dosť výrazne znížila hlučnosť. Kompatibilný je s veľkosťami kolies pri cestnom bicykli od 600c do 700c a pri MTB kolesách od 26 do 29 palcov. Konštrukcia rámu je oceľová, čo zaručuje dlhú životnosť valcov.
Elite Arion sú praktické, ľahké a spoľahlivé valce. Sú zložené z parabolických valcov s priemerom 85 mm v strede a 100 mm na stranách, čo umožňuje ľahké zachovanie rovnováhy. Vďaka použitému materiálu na valcoch sa výrazne znižuje opotrebovanie plášťov. Tieto valce môžete použiť ako s cestnými tak MTB plášťami. Maximálna nosnosť je 115kg.
Z Elite Arion valcov si môžete rýchlo urobiť smart trenažér. Stačí dokúpiť snímač Misuro B+, vďaka ktorému dokážete valce prepojiť s aplikáciou MY E-Training poprípade s inou aplikáciou. Tieto valce sú vhodné pre začiatočníkov aj pre pokročilejších jazdcov. Elite Arion Mag je vylepšená verzia valcov Elite Arion. Konštrukčne sa jedná o rovnaké valce, akurát tieto sú vylepšené o funkciu nastavenia 3 stupňov odporu.
Tacx Antares sú jednoduché valce pre začiatočníkov. Kónický tvar valcov uľahčuje udržiavanie stabilizácie. Valce sú určené ako pre MTB, tak aj pre cestné bicykle. Max/min osiek nábojov je 980 mm/1100 mm.
Tacx Galaxia sú valce pre pokročilejších jazdcov. Síce nie sú smart, ale ich konštrukčné riešenie s patentovaným kyvným systémom pohlcuje pohyby vpred a vzad, a vďaka tomu je možné aj rýchlejšie šliapanie bez rizika pádu. Keďže patentovaný kyvný systém umožňuje pohyb valcov vpred a vzad, tak pri zmene tempa alebo pri prechode do šprintu (v stoji) dochádza k pohlcovaniu energie a tým sa zvyšuje stabilita jazdca. Veľkosťou valcov sú rovnaké ako valce Tacx Antares, čiže max/min osiek nábojov je 980 mm/1100 mm.
Elite Nero je vrcholová verzia smart valcov. Okrem toho, že tieto valce vďaka bezdrôtovej technológii môžete spárovať s rôznymi aplikáciami, tak pomocou elektronicky ovládanej magnetickej jednotky dokáže simulovať stúpanie do 7 %. Konštrukčne riešenie umožňuje použitie pre všetky veľkosti bicyklov a rozmerov kolies.
Pri spárovaní s aplikáciou a nastavením tréningu valce Elite Nero automaticky upravujú odpor podľa zvolenej trasy, čím reálne simulujú jazdu na bicykli. Tieto valce, ako aj iné valce od firmy Elite, majú parabolicky tvar valcov, ktorý smeruje bicykel vždy do stredu valcov. Zároveň tieto valce pohlcujú aj pohyby, ak pedálujete v stoji.
Wahoo KICKR ROLLR SMART prináša úplne nový koncept oproti iným výrobcom. Využíva kombináciu klasického trenažéra a valcov. Na rozdiel od iných výrobcov, valce Wahoo využívajú systém uchytenia prednej pneumatiky, resp. kolesa. Bicykel je pevne uchytený k trenažéru, čo umožňuje rýchlejšie šliapanie alebo šliapanie v stoji. Nevýhodou je, že tieto valce sú primárne určené pre cestné bicykle. Zároveň sú smart, a preto umožňujú meranie rôznych hodnôt od wattov až po tep. Veľkou výhodou je, že dokážu simulovať stúpanie až do 10 %. Vďaka bezdrôtovej technológii si viete valce spárovať s rôznymi aplikáciami. Nevýhodou je vyššia cena.
Klasické cyklotrenažéry
Je to v podstate rám, v ktorom je uchytený bicykel cez osku zadného kolesa, spolu s valčekom, ktorý vytvára odpor na zadné koleso. Tieto trenažéry vieme rozdeliť podľa spôsobu vytvárania odporu, či už pomocou magnetu, kvapaliny a pod. Výhodou je, že nemusíte riešiť balans, a báť sa pádu, pretože bicykel je pevne umiestnený v ráme. Zároveň je možné nastaviť až 8 a viac stupňov odporu.
Nevýhodou je, že tieto trenažéry sú hlučnejšie. Pri týchto typoch trenažérov sa odporúča použitie špeciálnych plášťov, ktoré pomáhajú znížiť hluk a zároveň šetria cestné alebo MTB plášte. Rovnako ako pri valcoch viete trenažér využiť pre horské aj cestné bicykle. Pri dokúpení príslušenstva viete premeniť tento trenažér na smart a spárovať ho s aplikáciami.
Tacx Boost je základný cyklotrenažér vhodný hlavne pre začiatočníkov. Bicykel sa upína na trenažér cez zadnú osku kolesa. Využíva magnetický odpor, kde pomocou páčky viete nastaviť 10 stupňov odporu až do úrovne 1050 W. Uzavretá odporová jednotka znižuje hlučnosť.
Elite NOVO FORCE je výkonný základný trenažér určený hlavne pre začiatočníkov. Ako pri väčšine trenažérov v tejto kategórii, aj pri tomto sa bicykel upína cez zadnú osku. Tento trenažér využíva magnetickú odporovú jednotku. Pomocou páčky si viete nastaviť až 8 stupňov odporu. Nevýhodou je, že odporový valec nie je uzavretý, tým padom je hlučnejší. Prispôsobí sa všetkým kolesám od 24 do 29 palcov. Podobne ako iné trenažéry od firmy Elite, aj tieto viete pomocou snímača Misuro B+ premeniť z klasického trenažéra na smart trenažér.
Saris FLUID2 je trenažér brzdený tekutinou. Patentovaná konštrukcia umožňuje jednoducho prispôsobiť odpor iba radením prevodov, čiže nie je potrebné nastavovať odpor na trenažéri – iba na bicykli zaradíte ťažší prevod. Ide o progresívne zaťažovanie, čo znamená, že čím je vyššia kadencia, tým je väčší odpor. Pri použití brzdenia tekutinou sa znižuje aj hlučnosť. Jedinou limitáciou je maximálna šírka plášťa 51 mm.
Smart trenažéry
Najprepracovanejší typ trenažéru. Odpor je riadený elektronicky. Samozrejmosťou je bezdrôtové prepojenie s aplikáciami či už na tablete, telefóne alebo notebooku, kde sa v reálnom čase premietajú hodnoty wattov, rýchlosti, prejdenej vzdialenosti a pri použití sporttestera aj informácie o tepe.
Ďalšou výhodou je, že bicykel sa o trenažér upína bez zadného kolesa, čiže celý trenažér je namiesto zadného kolesa. Tieto trenažéry fungujú len so spárovanou aplikáciou, kde podľa navolenej trasy automaticky upravujú odpor. Spárovanie s aplikáciou, či už na tablete alebo notebooku, je bezdrôtové.
Takto si viete zajazdiť na legendárnych trasách, či už na Tour de France alebo iných legendárnych pretekoch. Nevýhodou je vyššia cena. Počas covidovej doby sa tieto trenažéry využívali aj pri organizovaní rôznych pretekov, či už cyklistických alebo triatlonových.
Elite DIRETO XR je interaktívny trenažér s priamym prenosom sily a elektronicky riadenou magnetickou jednotkou. Obsahuje integrovaný OTS Power Meter, čiže optický snímač krútiaceho momentu. Trenažér je kompatibilný s každým typom bicykla. Umiestňuje sa namiesto zadného kolesa. Podľa typu prevodu na bicykli sa na trenažér umiestňuje príslušná kazeta. Pri trenažéri nedochádza k prenosu výkonu cez plášť a vďaka tomu je trenažér tichý.
Trenažér pomocou bezdrôtovej technológie spárujete s aplikáciami na notebooku alebo tablete. Na základe zvolenej trasy a tréningu trenažér plynule mení zaťaženie a zároveň dokáže nasimulovať stúpanie až 24 %. Zároveň počas jazdy ukazuje hodnoty ako počet wattov, prejdenú vzdialenosť, rýchlosť a pri použití snímača tepu aj tep. Keďže sa jedná o prepracované smart zariadenie, zodpovedá tomu aj cena. Trenažér je vhodný pre začínajúcich cyklistov aj pre profesionálov. Použiteľný je pre cestné aj pre MTB bicykle.
Tacx Flux 2 je interaktívny trenažér s magnetickou brzdou až 2000 W. Ovládanie trenažéru sa vykonáva cez telefón alebo tablet. Taktiež ho je možné prepojiť s notebookom. Podobne ako u iných trenažéroch v tejto kategórii sa bicykel upína priamo na trenažér bez použitia zadného kolesa. Trenažér automaticky upravuje odpor podľa navolenej trasy a tréningu, dokáže nasimulovať stúpanie až 16 %. Vhodný je pre použitie s cestnými aj s MTB bicyklami.
Verdikt
Je jedno, pre aký typ trenažéra sa rozhodnete. Dôležité je, aby bol prínosom. Osobne by som preferoval smart trenažér, ktorý ponúka najviac funkcií. Cez rôzne aplikácie si viete dohodnúť tréning alebo výjazd so svojimi kamarátmi a tým si jazdu spríjemniť. Predsa, keď človek bicykluje vonku, vníma rôzne vnemy a tým mu čas ubieha rýchlejšie.
Prečítajte si aj:
