Ako funguje monitorovanie spánku pomocou inteligentných hodiniek a fitness náramkov

Analýza spánku je funkcia, ktorá patrí medzi najstaršie vo výbave náramkov a hodiniek.

Medzigeneračne sa zlepšuje jej presnosť a zvyšuje sa množstvo detailov, ktoré dokážu nositeľné zariadenia zmerať. V prípade tejto funkcie sme však trochu skeptickí, aký je jej reálny prínos.

Pozrite si naše video o tom, ako inteligentné hodinky a fitness náramky merajú tep, stres, spánok a SpO2

Aký je prínos monitorovania spánku?

Je fakt, že dnešné hodinky a náramky dokážu s veľkou presnosťou určiť, kedy ste zaspali a kedy ste sa zobudili. Takisto vedia dobre rozpoznať bdelosť, takže sumárne informácie tohto typu môžu byť pre niektorých používateľov prínosom.

Čo sa však týka presnosti určenia ľahkého a hlbokého spánku a takisto REM fázy, kedy snívate, tieto hodnoty by sme brali so značnou rezervou. Ak vás zaujíma presnosť nositeľných zariadení z hľadiska určenia jednotlivých fáz spánku, odporúčame vám YouTube kanál The Quantified Scientist – rakúsky vedec vo svojich videách porovnáva presnosť merania spánku jednotlivými hodinkami a náramkami v porovnaní s medicínskym zariadením.

Ak je pre vás dôležité meranie spánku, v segmente nositeľných zariadení majú nadpriemernú presnosť hodinky značky Fitbit a odporúčame aj zariadenia Garmin. Tie ponúkajú funkciu Body Battery, ktorá vyhodnocuje, nakoľko ste sa zregenerovali počas spánku. A to je podľa nás praktickejšia hodnota, ako to, ako dlho ste snívali v REM fáze.

Garmin Venu 2S. Zdroj: Ondrej Macko / TOUCHIT

Ktoré zariadenia ponúkajú túto funkciu?

Spánok vám zmerajú prakticky všetky nositeľné zariadenia na trhu. Najnovšie fitness náramky ponúkajú zhodnotenie všetkých fáz spánku a Xiaomi Mi Band 6 dokonca určí aj kvalitu dýchania počas spánku.

V segmente inteligentných hodiniek nájdete túto funkciu všade – pokiaľ je pre vás dôležitá, odporúčame hodinky Fitbit Sense či Fitbit Versa 3, resp. Garmin Venu 2 a 2S.

Pozrite si aj ďalšie články z nášho seriálu o funkciách v inteligentných hodinkách a fitness náramkoch: